Gesundheitsschule

Gesundheitsschule

Komm und nimm dir Zeit!

Mit unserem Gesundheitsangebot stärkst du deinen Körper und gibst ihm Kraft, Ruhe und Wohlbefinden.

Rückentraining

Für einen gesunden Rücken ohne Schmerzen

Es erwartet dich ein sanftes Aufwärmprogramm, ein abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm und ein wohltuender Entspannungsteil. Durch regelmäßige Wirbelsäulengymnastik kannst du bestehende Rücken-, Kopf- und Nacken-schmerzen lindern. Es wird die gesamte Rumpfmuskulatur gedehnt und gekräftigt, so werden die Wirbelsäulengelenke gestützt und gleichzeitig Belastungen von ihnen genommen. Du verbesserst die Mobilität und Stabilität des Rückens, optimierst deinen Fitness- und Gesundheitszustand und beugst Rücken-schmerzen vor.

Pilates

Für eine stabile Mitte und eine gute Haltung

Pilates ist ein Ganzkörpertraining im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung, bei dem besonders wirkungsvoll die tiefer liegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln trainiert werden.

Die höchst effektiven Übungen werden mit Konzentration präzise durchgeführt, wobei die Bewegung möglichst fließend ist. Mit Pilates verbesserst du die Stabilität der Wirbelsäule und somit langfristig deine Haltung. Das klassische Pilates-Training umfasst hunderte von Übungen auf der Matte und mit besonderen Kleingeräten.

Entspannung

Für mehr Gelassenheit im Alltag

Du lernst verschiedene wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethoden (z.B. Progressive Relaxation, Meditation, Spaziergang à la Yoga, Yin-Yoga…) kennen und übst deren Anwendung.

So wird die geistige Ausgeglichenheit gefördert und man wird stressresistenter. Zudem können Verspannungen gelöst und Alltagsstress abgebaut werden.

Körper und Geist kommen zur Ruhe und Wohlbefinden kann sich ausbreiten.

Neugierig?

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