Kurse

Fitness mit TRX

Allgemeines

Gruppenkurse

In kleinen Gruppen werden Sie individuell & kompetent betreut.

 

Einstieg jederzeit möglich!

Einzelunterricht

Hier wird speziell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse eingegangen.

Bitte beachten:

  • Mitzubringen ist ein größeres Handtuch.
  • Es wird bequeme Sportkleidung empfohlen.
  • Bitte ca. 2 Stunden vor dem Kurs keine schwere Mahlzeit mehr einnehmen.

Kurszeiten

 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

9:15 – 10:15
Bewegen statt schonen
Rückenschule für Senioren

9:00 – 10:00
Yoga

9:00 – 10:10
Sanftes Yoga für einen starken Rücken

8:30 - 9:40
Fitness intensiv
mit TRX

 

10:30 – 11:30
Rücken aktiv
10:15 – 11:15
Hormon - Yoga

 

 

16:15 – 17:15
Rücken aktiv

16:45 – 17:45
Pilates für Fortgeschrittene
17:30 – 18:30
Pilates
17:30 – 18:40
Yoga 
18:00 – 19:00
Rücken aktiv
17:30 – 18:40
Sanftes Pilates
17:45 - 18:55
Vinyasa Flow Yoga 
18:45 - 19:45
Pilates für Fortgeschrittene 
18:50 – 20:00
Yoga
19:15 – 20:15
Yoga
18:45 – 19:55
Sanftes Pilates

20:00 -21:30
Yoga plus
Atem & Entspannung

20:10 – 21:10
Pilates

20:30 – 21:30
Yoga 

20:10 – 21:20
Yoga plus
Atem & Entspannung

20:00 - 21:00
Fitness mit TRX

Bei Interesse an Beckenbodentraining oder Nordic-Walking  wenden Sie sich an Lilo Adlkofer: 08421 7999. Wenn Sie einen speziellen Yogakurs (z. B. Yoga für Schwangere, Kinder, Senioren oder Detox - Yoga) besuchen möchten, dann melden Sie sich in der YOGASCHULE.

Aktuelles

DANKE: Yoga Retreat !!!

 

Beginn der Herbstkurse: 16. September 2018

 

Neu am Freitag!

 

 

 

 

 

Vinyasa Flow Yoga 17.45 - 18.55 Uhr (Start: 21.9.2018)

Die Besonderheit dieses Yogastils liegt in dynamischen Flows, die den Impulsen des Atems folgen.

Sie geben Kraft, lösen Blockaden und fördern Stärke und Balance.

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   kostenloser (Nordic-)Walking-Treff

Eine Koopertion mit dem SV-Marienstein: Mittwoch: 9.00 bis 10.30 Uhr

Treffpunkt: Hofmühlsportpark Schamerau/Weiheracker 2

Leitung: Lilo Adlkofer 08421 7999

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FeetUp® - Yoga

Individuell buchbar als Einzel- oder Gruppenunterricht!

 

 

 

 

 

Kursgebühren

Gruppenkurse

60 Minuten: 10

70 Minuten: 12 €

90 Minuten: 15 €

 

Einzelunterricht

30 Minuten: 30€

40 Minuten: 40€

60 Minuten: 60€