Kurse

Allgemeines

Gruppenkurse

In kleinen Gruppen werden Sie individuell & kompetent betreut.

 

Einstieg jederzeit möglich!

Einzelunterricht

Hier wird speziell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse eingegangen.

Bitte beachten:

  • Mitzubringen ist ein größeres Handtuch.
  • Es wird bequeme Sportkleidung empfohlen.
  • Bitte ca. 2 Stunden vor dem Kurs keine schwere Mahlzeit mehr einnehmen.

Kurszeiten

 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

9:15 – 10:15
Bewegen statt schonen

Rückenschule für Senioren

9:00 – 10:00
Yoga

9:00 – 10:10
Sanftes Yoga für einen starken Rücken

8:30 - 9:40
Fitness intensiv
mit TRX

10:30 – 11:30
Rücken aktiv
10:15 – 11:15
Hormon - Yoga

10:20 - 11:30

Yoga

 

 

16:15 – 17:15
Rücken aktiv

16:45 – 17:45
Pilates für Fortgeschrittene
17:30 – 18:30
Pilates
17:30 – 18:40
Yoga 
18:00 – 19:00
Rücken aktiv
17:30 – 18:40
Sanftes Pilates
18:45 - 19:45
Pilates für Fortgeschrittene 
18:50 – 20:00
Yoga
19:15 – 20:15
Yoga
18:45 – 19:55
Sanftes Pilates

20:00 -21:30
Yoga plus
Atem & Entspannung

20:10 – 21:10
Pilates

20:30 – 21:30
Yoga 

20:10 – 21:20
Yoga plus
Atem & Entspannung

Bei Interesse an Beckenbodentraining oder Nordic-Walking  wenden Sie sich an Lilo Adlkofer: 08421 7999. Wenn Sie einen speziellen Yogakurs (z. B. Yoga für Schwangere, Kinder, Senioren oder Detox - Yoga) besuchen möchten, dann melden Sie sich in der YOGASCHULE.

Aktuelles

NEU: Yoga Retreat !!!

 

Beginn der Herbstkurse: 16. September 2018

 

Neu am Freitag!

 

Faszienyoga 8.30 - 10.00 Uhr (Start: 28.9.2018)

 

Du übst, was die Faszien brauchen: Stretchings, elastische Federungen, Entschlackung mit der Blackroll und spürende Achtsamkeit. So sorgst Du für ein kraftvolles Bindegewebsnetz.

Auch hervorragend geeignet, um nach der Schwangerschaft die Faszien wieder fit zu bekommen.

 

Vinyasa Flow Yoga 17.45 - 18.55 Uhr (Start: 21.9.2018)

Die Besonderheit dieses Yogastils liegt in dynamischen Flows, die den Impulsen des Atems folgen.

Sie geben Kraft, lösen Blockaden und fördern Stärke und Balance.

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   kostenloser (Nordic-)Walking-Treff

Eine Koopertion mit dem SV-Marienstein: Mittwoch: 9.00 bis 10.30 Uhr

Treffpunkt: Hofmühlsportpark Schamerau/Weiheracker 2

Leitung: Lilo Adlkofer 08421 7999

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FeetUp® - Yoga

Individuell buchbar als Einzel- oder Gruppenunterricht!

 

 

 

 

 

Kursgebühren

Gruppenkurse

60 Minuten: 10

70 Minuten: 12 €

90 Minuten: 15 €

 

Einzelunterricht

30 Minuten: 30€

40 Minuten: 40€

60 Minuten: 60€