Kurse

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Gruppenkurse

In kleinen Gruppen werden Sie individuell & kompetent betreut.

Einstieg jederzeit möglich!

Einzelunterricht

Hier wird speziell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse eingegangen.

Bitte beachten:

  • Mitzubringen ist ein größeres Handtuch.
  • Es wird bequeme Sportkleidung empfohlen.
  • Bitte ca. 2 Stunden vor dem Kurs keine schwere Mahlzeit mehr einnehmen.

Kurszeiten

 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

 9:15 – 10:15
Bewegen statt schonen!
Rückenschule für Senioren

 

9:00 – 10:00
Yoga

8:40 – 9:50
Yoga

9:00 - 10:00
Rückenfit mit
TRX

Aerial Yoga

nach Vereinbarung
10:30 – 11:30
Rücken aktiv		 10:15 – 11:15
Hormonyoga

10:00 - 11:00

Sanftes Yoga

 

 
16:15 – 17:15
Rücken aktiv
16:45 – 17:45
Pilates für Fortgeschrittene
17:30 – 18:30
Pilates		 17:30 – 18:40
Yoga 		 18:00 – 19:00
Rücken aktiv		 17:20 – 18:30
Sanftes Pilates		 17:30 - 18:40
Vinyasa Flow Yoga 
18:45 - 19:45
Pilates für Fortgeschrittene 		 18:50 – 20:00
Yoga		 19:15 – 20:15
Yoga		 18:45 – 19:55
Sanftes Pilates

18:50 - 20:00

Vinyasa Flow Yoga

20:00 -21:30
Yoga

20:10 – 21:10
Pilates

 20:30 – 21:30
Yoga 

20:10 – 21:20
Yoga 

20:10 - 21:10
Rückenfit mit TRX

Bei Interesse an Beckenbodentraining oder Nordic-Walking  wenden Sie sich an Lilo Adlkofer: 08421 7999. Wenn Sie einen speziellen Yogakurs (z. B. Yoga für Schwangere, Kinder, Senioren oder Detox - Yoga) besuchen möchten, dann melden Sie sich in der YOGASCHULE.

Aktuelles

 Beginn der neuen Kursrunde: 7. Januar 2020

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Highlights im Winter

 

Neu: Pilates mit TRX

freitags 9.00-10.00 & 10.15-11.15 Uhr

(nur noch wenige Plätze frei!)

 

Ein guter Start in die Woche: Yoga am Sonntagabend

20.00-21.00 Uhr (Start: 13.1.2020: Nur noch wenige Plätze frei!)

 

Herausforderungen umarmen: Eine kraftvolle Yogapraxis mit sanftem Ausklang

Samstag, 25. Januar 2020/18.30-19.40 Uhr

 

Herausforderungen umarmen: Eine kraftvolle Yogapraxis mit sanftem Ausklang

Samstag, 25. Januar 2020/17.00-18.10 Uhr

 

Spaziergang a la yoga

Samstag, 1. Februar 2020/9.30-11.30 Uhr

(Details folgen!)

 

Schwerelos glücklich: Aerial Yoga

Individuell buchbar am Freitag: vormittags und abends!

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   kostenloser (Nordic-)Walking-Treff

Eine Koopertion mit dem SV-Marienstein: Mittwoch: 9.00 bis 10.30 Uhr

Treffpunkt: Hofmühlsportpark Schamerau/Weiheracker 2

Leitung: Lilo Adlkofer 08421 7999

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FeetUp® - Yoga

Individuell buchbar als Einzel- oder Gruppenunterricht!

 

 

 

 

 

Kursgebühren

Gruppenkurse

60 Minuten: 10 €

70 Minuten: 12 €

90 Minuten: 15 €

 

Einzelunterricht

30 Minuten: 30€

40 Minuten: 40€

60 Minuten: 60€

 

 

 

 

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